Comprendre la pleine conscience et son importance
La pleine conscience est une capacité innée que nous avons tous. C’est l’état d’être pleinement engagé dans l’ici et maintenant, sans jugement. C’est une capacité que nous pouvons développer grâce à des techniques de méditation et de relaxation. La pleine conscience peut être comparée à un muscle : plus on l’utilise, plus elle devient forte. […]